Il existe deux façons de pratiquer la méthode Feldenkrais. Elles sont complémentaires :
| L’approche individuelle appelée « Intégration Fonctionnelle® (IF)» Les mouvements sont guidés par les mains afin de ressentir directement l’expérience du mouvement |
L’approche collective appelée « Prise de Conscience par le Mouvement® (PCM) » Les séquences de mouvements sont guidées par la parole. Vous faites votre propre recherche à votre rythme |
Tant dans les séances individuelles comme dans les collectives, vous apprenez à travers le mouvement, en lenteur et grande précision, à mieux ressentir et connaitre chaque partie de votre corps. Peu à peu, vous les reliez progressivement comme les pièces d’un puzzle, dans le but de retrouver une image de soi complète et en action.